腰椎滑脱是什么原因引起的？腰椎滑脱要如何预防？

腰椎滑脱是什么原因引起的?

1、先天性发育不全

腰椎在发育的时候有椎体及椎弓骨化中心。每个椎弓有两个骨化中心，其中一个发育为上关节突和椎弓根，另一个发育为下关节突、椎板以及棘突的一半。如果两者之间没有吻合，就会出现先天性的峡部崩裂不连，从而引起腰椎滑脱的问题。

2、创伤

腰椎部位是比较脆弱的，很容易受到外力的伤害，如果腰椎部位不小心受到了严重的撞击，那么就很容易出现腰椎滑脱的问题，甚至还会带来更严重的骨骼反应，需要及时采取正确的应对措施。

3、过度疲劳

现在大多数人都承受着很大的生活及社会压力，所以他们不得不努力的工作，但是长时间的重体力工作就会对腰椎部位造成很大的伤害，会让下腰椎负重变大，这样一来就会增加腰椎滑脱发生的概率。

4、退行性因素

随着年龄不断的增长，人体的各个组织都有可能会出现退行性变化。如果是腰椎部位出现了退行性变化，那么就会让下腰变得不稳定，这个时候不仅容易出现腰椎滑脱的问题，还非常容易引起腰椎间盘方面的病变。

腰椎滑脱要如何预防?

1、增强腰背肌肉

预防腰椎滑脱首先需要从日常生活中做起，建议在平时可以做一些增强腰背肌肉功能的锻炼，这样能够让腰背肌的力量更加强劲，还可以维持腰椎的稳定性，从而达到预防腰椎滑脱的目的。

2、合理用腰

在日常生活中需要注意保护腰部且合理用腰，尽量避免腰部进行过度的旋转和蹲起运动，还需要避免出现过度负重的现象，这样可以降低腰椎小关节部位出现过度损伤，同时还可以减缓腰椎退变的速度。只要在生活中合理用药，就可以有效的降低腰椎滑脱的现象发生。

3、避免腰部损伤

在平时需要特别注意避免腰部损伤，这样可以有效的预防出现腰椎滑脱的症状，尤其需要避免出现严重的腰部受损的危害。建议在进行体育活动之前需要做好各方面的准备工作，例如热身运动，避免用腰过度导致出现腰椎滑脱的现象。

4、保持体重

现在很多人在日常生活中都不注意饮食，喜欢吃一些肥腻的食物，但这类食物会导致腹部堆积过多的脂肪，还会出现过度肥胖的情况，从而增加腰椎的负担，这会大大提高腰椎滑脱的发病几率。所以需要控制饮食，保持体重健康，避免过度肥胖。

5、及时治疗脊柱椎体骨折

一旦出现脊柱椎底骨折的情况后，就需要及时的进行治疗，而且要让骨折尽快的恢复，以免出现假性关节，这不仅会影响到骨折的治疗，还可能引发腰椎滑脱。

6、养成良好的睡眠习惯

如果睡眠的姿势不当或床过软，都可能会出现生理曲度不利，从而使腰肌紧张出现腰椎滑脱的情况。所以平时要养成良好的睡眠习惯，选择合适的枕头，避免过高或过低，这样可以预防腰椎滑脱。