孕妇打呼噜是什么原因引起的？孕妇打呼噜怎么办？

孕妇打呼噜是什么原因引起的?

打呼噜正确的说法为打鼾。孕期打鼾可能是内分泌改变、孕周增加、体重增加等原因造成的。

1、内分泌改变：女性在怀孕之后，体内的激素水平会发生较大的改变。受到这种因素影响时，可能会导致内分泌改变，上气道的脂肪组织也可能会增加。由于会导致气道的阻力增高，且气道变得比较狭窄，因此也可产生孕期打鼾。

2、孕周增加：在怀孕中、后期时，腹部属于比较明显的膨隆状态，可能会导致膈肌上提，进而影响肺部的通气功能。由于呼吸的阻力会有所增加，因此也可能会产生孕期打鼾。

3、体重增加：在怀孕后部分女性可能会出现食欲增长的现象，受到此种因素影响时，可能会导致体重上升比较快。当气道的脂肪堆积过多时，也可表现为孕期打鼾。

孕妇打呼噜怎么办?

1.控制你的体重

孕期打呼噜多与肥胖有关。此时，准妈妈需要控制体重，不能吃得太多，以免加重病情，影响自身和胎儿的健康。专家提醒，孕期体重增加应控制在9 ~ 11kg，不能过重。

2.侧卧睡姿

孕妇打鼾也可以通过调整睡姿来改善，比如左侧睡。千万不要采取仰卧的睡姿，因为这种睡姿会使厚实的喉部肌肉后缩，堵塞气道，加重病情。另外，患者要注意，尽量不要熬夜，同时补充蛋白质和维生素，对提高机体免疫力有好处。

3、科学饮食

做好饮食调节，也可以改善孕妇打鼾的情况。首先要饮食多样化，多吃优质蛋白质食物，少吃高脂肪高糖食物。同时，患者要注意适当运动，控制体重，缓解症状。

4.戒烟戒酒

孕妇一定不能抽烟、喝酒、吃安眠药，因为这些行为不仅会加重打鼾，还会影响胎儿的正常发育，所以一定要特别注意。另外，还有含咖啡因的食物，孕妇不能吃，需要牢记。

如果孕期打鼾，可以通过本文介绍的这四种方法来缓解，有助于缓解症状。专家提醒，孕期打呼噜千万不要乱用药，以免影响胎儿健康。只有用物理的方式进行科学调理，才能更好的保护自己和胎儿的健康。